ダイエット開始 2010
毎年、春から夏にかけてダイエットをしてきたのですが、2010年、未だにスタート出来ずにいました。
本日、ようやく体重計に乗る決心がつき、怠惰の限りを尽くした現状を確認することが出来、「これはやばい！」と認識することが出来ました。
と、言うことで、本日より体重・体脂肪をきちんと管理していきたいと思います。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
期 間：2010/6/7 〜 2010/8/31
目 標：体重60kg以下、体脂肪10%未満
テーマ：プチ運動＋食事制限（お菓子禁止、ジュース→水）
ゴール：
- イージーオーダーしたスーツが着れる様になる
- きつくて着れなくなったズボンが入る様になる
- スウェットスーツを着ても恥ずかしくない
- 体が軽くなる、動きやすくなる
- 食費がうく
- 強靭な精神が強靭な肉体に宿る
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
がんばります！！
世界一わかりやすい速読の教科書
本を沢山読みたくて、買ってみました。
- 作者: 斉藤英治,高田真弓
- 出版社/メーカー: 三笠書房
- 発売日: 2010/04/27
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 購入: 14人 クリック: 141回
- この商品を含むブログ (33件) を見る
多くの資料から有益な情報を抽出して読む方法（というか、有益な情報は2割くらいしかないですよ、という説明）を含む、本の読み方と、"速読耳"を鍛えることで本を読む速さをあげる方法について書かれています。
中でも"速読耳"については、斬新でした。
速読耳のトレーニングを簡単に説明すると、通常の何倍もの速さで読まれる本の内容を聞きながら、それを追って本を読むという方法です。
これを続ける事で、本を読む速さが10倍にもなる、と謳っているのですが、、、10倍速で読み上げられる内容は正直未だに聞き取れません… X(
速読耳のトレーニングは斬新だったし、少しは本を読むスピードが速くなった気がするので、良しとします :)
thunderbird のエディタを gvim に変更
thunderbird の addons である External Editor を使用することで、thunderbird 上で外部エディタを使用することができます。
■ インストール手順
- ウェブから External Editor 最新版 (xpi ファイル) を適当な場所にダウンロード
- thunderbird の [ツール] -> [アドオン] を開き、ダウンロードしたファイルをドラッグ＆ドロップ
- thunderbird 再起動
■ 設定
- thunderbird の [ツール] -> [アドオン] 内の External Editor 設定ボタンより設定画面を開く
- テキストエディタ欄で使用するテキストエディタ (gvim) を選択
- メール作成時に "Ctr + e" で gvim 編集モードとなる
thunderbird 3.0 メール送信エラーの件
thunderbird 3.0 にアップデートしたのですが、メール送信がうまくいきませんでした。
どうやら SMTP の認証の設定に注意が必要なようです。
アップデートの流れを以下に示します。
■ 手順
1. http://mozilla.jp/thunderbird/ で thunderbird 3.0 を DL
2. DL したファイルを展開
→ インストーラが起動するので、適当に次へ&完了
3. thunderbird 再起動
4. SMTP の設定を変更
■ SMTP 設定
[ツール] -> [アカウント設定] -> [送信（SMTP) サーバ] で編集ボタンを押し、以下の通りに設定する。
[設定]
説明: 好きな名称
サーバ名：使用している SMTP サーバを指定
ポート番号：25[セキュリティと認証]
ユーザ名とパスワードを使用する…チェックなし
接続の保護…「なし」を選択
Sonar Pocket live in KDDI デザイニングスタジオ
本日、原宿の KDDI デザイニングスタジオで、Sonar Pocket がライブをするということで、見に行きました :)
少し前にテレビで見たことあったくらいで、あまり知らなかったんですけど、今日歌聴いてすごいよかったです!!
とくに「Promise」がよかった *) 歌うまいし♪
ぎりぎり立ち見になっちゃったんですけどめっちゃ近いしフリーだし、東京はこういうライブがいろいろありそうでいいですね ;)
Oracle SQL Developer Data Modeler for Windows が起動しない件
Oracle の SQL 文をはいてくれる ER 図作成ソフト "Oracle SQL Developer Data Modeler" ですが、先日 Windows XP Pro on IBM に入れたときは何の問題もなく動いたのに、Windows XP Pro on Dell で同様に入れ、起動しようとしたときにエラーをはいて起動しませんでした。
具体的には、普通にここから Oracle SQL Developer Data Modeler for windows (includes JRE) をダウンロードしてその ZIP ファイルを解凍すると datamodeler.exe があるのでそれをダブルクリックするだけなのですが、そのときに以下のようなエラーメッセージが出てとまります。
unable to create an instance of the java virtual machine
調べてみると、Oracle SQL Developer Data Modeler ではなく、Oracle JDeveloper で似たような現象が起きているみたいで、config ファイルの
AddVMOption -Xmx768M
をコメントアウトするとよいということだったのですが、これでも解決せず… X(
どうやら上のオプションに加え、
AddVMOption -Xms128M
もコメントアウトする必要があるようです。
上記二行をコメントアウトすることで、無事動きました ;)
