ダイエット

サイドバーに体重と体脂肪の変動を載せるようにしました．

6/26 からまともにダイエットを始めたのですが，なかなか思うようにはやせないものですね．

ただ，着実に始めたときよりは減ってきているので，この調子でがんばります！

今やっているダイエット法は以下の通り．

• 朝，夜に 20 分程度歩く (大学への通学)
  • 梅雨明けしてかなり暑くなってきてます
  • 大学につく頃には汗だくです！！
• 間食はしない
• ご飯について
  • 朝ご飯：あまり食べない or パンとか茶漬けとか軽く
  • 昼ご飯：定食 (ご飯は ss サイズ)
  • 夕ご飯：米は食べない，少なめ (500kcal 未満)
    • 7, 8 時くらいまでには食べるようにする