ダイエット理論

ダイエット

最近運動をほとんどしなくなったので，食事だけでも制限してダイエットしようかと思っていたのですが，これは間違ったダイエット法みたいです．

きちんと理論も説明していて，私としてはわかりやすかったので，URL メモしておきます．

どうやら，食事を減らしても体がそれになれようとして基礎代謝を下げるから，意味ないみたいですね．だから適度な運動が必要だとか…．

「適切なカロリーで、栄養バランスの取れた食事」を取りつつ、「適切な運動」を行うこと

が王道なのは，こういった理由なのですね ;)